De gezondste pasta (uit de supermarkt) 🍝

Van penne tot fusilli en van linzenpasta tot glutenvrij: in het pastaschap is tegenwoordig zoveel keuze…

Maar welke pasta is de beste keuze? 😅

Bij Winkelmandje.nl helpen we je graag kiezen.

Met onze vezelrijk-filter vind je direct de betere opties.

En dat is belangrijk, want volkoren pasta is een makkelijke swap met veel gezondheidsvoordelen.

Waarom volkoren beter is 🌾

Volkorenpasta wordt gemaakt van de hele graankorrel (✅).

Dat betekent: meer vezels, meer vitamines, meer mineralen.

Witte pasta is gemaakt van bloem (❌), waarbij die voedingsstoffen juist grotendeels zijn verwijderd.

Kies je voor volkoren, dan help je je darmen én krijg je langer een vol gevoel.

Bovendien is het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker lager bij een hoge vezelinname.

👉🏻 Lees hier: Voordelen van Vezelrijk Eten 💪

Top 10 Gezondste Pasta (supermarkt)

1. AH Biologisch Fusilli volkoren 🥇
2. AH Biologisch Hamsterpasta volkoren 🥈
3. AH Biologisch Lasagne volkoren 🥉
4. Verse Lasagne volkoren
5. AH Biologische Macaroni volkoren
6. Bio Volkoren Fusili (Lidl)
7. AH Biologisch Spaghetti Volkoren
8. Honig Spaghetti Volkoren
9. De Cecco Spaghetti integrale
10. Grand’ Italia Spaghetti volkoren

Let op: voor een product mag ‘vezelrijk’ pas op het etiket als het minstens 6 gram vezels per 100 gram bevat. In onze database filteren we daar automatisch op. Je hoeft dus zelf geen etiketten meer te checken.

🎁 1 Maand gratis AH Premium (altijd 10% korting op bio!)

Gezondste pasta (glutenvrij)

Dit zijn de 10 gezondste glutenvrije pasta’s bij Albert Heijn en Jumbo.

De absolute winnaar zijn de boekweit penne, met maar liefst 12g eiwit en 9,2g vezel (per 100g).

Volledige top 10:

1. AH Glutenvrij Biologisch boekweit penne volkoren 🥇
2. AH Glutenvrij Spaghetti 🥈
3. AH Glutenvrij Vezelrijke Macaroni 🥉
4. Grand’ Italia Penne Glutenvrij
5. Jumbo Glutenvrije Fusilli 
6. Rummo Fusilli (Jumbo)
7. Rummo Spaghetti (Jumbo)
8. Rummo Penne (Jumbo)
9. Jumbo Spaghetti Glutenvrij
10. AH Glutenvrije Fusilli

Slimmer kiezen? 🧠

Met onze vezelrijk-filter op Winkelmandje.nl ontdek je in één klik welke pasta’s (en andere producten) écht rijk zijn aan vezels.

Wil je iets met extra eiwit? Filter dan op eiwitrijk en zie alleen de producten die van nature veel eiwit bevatten.

👉🏻 Bekijk alle gezonde pasta’s op Winkelmandje.nl

Over Winkelmandje 🛒

Op Winkelmandje.nl zie je direct welke producten écht gezond zijn.

Wij hebben de producten uit de supermarkt (AH en Jumbo) helemaal uitgezocht en alleen de gezonde(re) keuze vind je op onze website.

En registreren is helemaal gratis 😉

Met Winkelmandje PRO (al vanaf €3,- per maand) hoef je nooit meer te twijfelen: je ziet meteen of een product een goede keuze is zonder etiketten lezen.

🔥 Registreer gratis!

FAQ over gezondste pasta

Wat is de gezondste soort pasta?

De gezondste pasta is volkorenpasta. Die bevat de hele graankorrel en is rijk aan vezels, vitamines en mineralen. Kies bij voorkeur voor een variant met één ingrediënt: 100% volkorenmeel.

Welke pasta is het beste om af te vallen?

Ook hier geldt: volkoren pasta is de gezondste. Door de vezels blijf je langer verzadigd, waardoor je minder snel weer trek hebt. Peulvruchtenpasta zoals linzenpasta is ook een goede keuze, vanwege het hoge eiwit- én vezelgehalte.

Welk type pasta is het gezondst?

Volkorenpasta’s (zoals die van tarwe of spelt) zijn het gezondst. Ze bevatten meer voedingsstoffen dan witte pasta. Let op dat ‘meergranen’ of ‘spelt’ niet automatisch volkoren betekent.

Welke pasta heeft de minste calorieën?

De verschillen in calorieën tussen pastasoorten zijn klein. Linzenpasta en Atkins Penne bevatten relatief weinig calorieën per 100 gram. Maar let vooral op vezels en ingrediënten, die zeggen meer over de gezondheid van een product dan de calorieën.

👉🏻 Lees ook: 10x Gezondste Muesli 

Gezonde groet,

Leroy (van Winkelmandje & Voedingsweetjes)